醫師問答: 超覺靜坐與青年人的病症
Christopher Clark, MD, 畢業於耶魯大學醫學院，精神病學科系，華盛頓大學曾授予兒童心理學獎學金。行醫超過 20 年，目前在 Vero Beach，Florida 做心理醫生。
William Stixrud, Ph.D., 是臨床神經心理學家 以及 座落在Silver Spring, Maryland, 的 William Stixrud & Associates 的院長。這所學院專門研究如注意力不足以及社會/情緒障礙有關的學習問題。Dr. Stixrud 也是華盛頓國家兒童醫療中心的附屬教授 。
問: 兒童可以學習超覺靜坐嗎？如果可以，會有任何負面的副作用嗎？
Dr Clark: 兒童 10 歲就可以開始學習超覺靜坐技術。不會有任何副作用—-研究已經證明學習超覺靜坐只有正面效益，如更高的注意力，清晰的頭腦，學校的等級提高，智力提高了，更有創造力和自我尊崇。低於 10 歲的兒童可以學習特別步行技術，以達到和諧穩定的效益。
問: 每個人都會緊張，我的女兒尤其敏感。每次數學考試來臨她都會非常焦慮，幾乎任何事情都會令他發作。這正常嗎？
Dr Stixrud: 焦慮在兒童是很普遍的。事實上，很多患焦慮症的兒童都沒有被診斷出來，因為人們沒有充分重視這個問題。人們應該非常認真看待兒童焦慮症，因為焦慮是其他心理健康問題之門，看看得憂鬱的成年人的背景，他們大多數在童年時都患上焦慮症。
其中一個世界頂級壓力專家認為憂鬱是應激反應太疲憊的結果。也就是說，在兒童時期，當你焦慮時，你的應激反應—又稱對抗或逃離反應—會長年嘗試保護你，以壓力荷爾蒙補充你的頭腦和身體，但這只是暫時性奏效。最終，應激反應系統會變得疲憊不堪，然後你就放棄了。
大部分兒童焦慮症—-不管是恐慌症，分離焦慮症或廣泛性焦慮症—-都是短暫的，也就是說它們會離開或消失。但是在這些焦慮問題兒童裡，有相當大的比例，焦慮會去了又回來。童年的焦慮症，可以預測到將來的心理健康問題。
T所以專家說，“你一定要治療它。“ 如果你有一個焦慮的孩子，你一定要治療他，不只是為了緩和他的痛苦，是因為如果你不治療他，他會變得越來越嚴重。如果你有效的療癒了他們的焦慮問題，你就明顯降低了他們得憂鬱症或成癮行為或任何其他心理健康問題的可能性。所有，治療焦慮非常重要。
問: 怎樣的治療可以幫助我女兒？
問: 有一點壓力對我們不是很好嗎？
問: 我十幾歲的兒子不只焦慮，還非常鬱悶。超覺靜坐技術可以幫助到嗎？
Dr Clark: 焦慮和鬱悶都是壓力的症狀。兒童和青少年經常在家裡和學校遭遇壓力，就如成年人在工作和人際關係上遭遇壓力一樣。各種研究已經顯示TM 技術不只減少壓力，還能夠增長內心的快樂，結果練習者會得到更好的伸縮性，社交能力和自我崇敬。當兒童和青少年學習超覺靜坐課程時，他們會比較傾向內在尋求認可，而不是向外圍尋求認同，這會使他們變得更加獨立和減少受同學壓力影響。
研究顯示經常練習超覺靜坐技術，學生明顯提高學業成績和社交技能。一個最顯要的例子就是所有學生都練習超覺靜坐技術，座落在愛荷華州，費爾菲爾德 Fairfield 的瑪哈禮希啟明世紀學校，學生無論在學業，藝術和運動都得到高水平的成績。
問: 我的兒子很聰明，但是他不會表現他自己。TM 技術會使他變得更好嗎？
問: 我的女兒身體超重，我很關心她的健康狀況，超覺靜坐可以有幫助嗎？
Dr Clark: 肥胖症是兒童和年輕人的主要健康問題。很遺憾，在過去 20 年來，它已經成為了一種流行性病症，長期來說，它確實會為健康帶來一些後果。兒童期的肥胖症與生命中將來的糖尿病和心血管疾病有關。肥胖症也與不良的飲食習慣和缺少運動有關。超覺靜坐練習者常說當他們一開始靜坐，就會感覺到與身體更加合拍。這是因為超覺靜坐技術提供深層休息和化解壓力，疲勞和壓力阻擋了要傳送去身體和大腦的信息。孩子經常靜坐，頭腦會變得更加警惕和清晰，他們會選擇更加健康的食物和活動。超覺靜坐技術的研究顯示練習超覺靜坐者的能量和生理平衡都得到提高。經常練習靜坐，那些常常感覺昏昏欲睡的人會變得比較活躍。由於這些原因，對身體超重的兒童來說，練習超覺靜坐技術可以說是照顧身體健康最重要的事項。
