做自己：是生命一切成功的基礎

生命要成功有賴我們和他人的關係，而我們和他人的關係則取決於我們和自己本我的關係。

我們和他人的互動是生命專業領域和個人領域二者皆成功的基石。我們和他人的關係，與我們和自己本我的關係是密切相關的。超覺靜坐是什麼？做自己 描述了為什麼唯有超覺的體驗才是真正成為自己的體驗，而且我們愈是有這體驗，我們就愈能在超覺靜坐的練習後，在活動中也維持住自己的本我。

心理學測驗可以測量出，儘管外在有各種令人分心的事物，個人可以多麼成功地維持住自己本我的程度。有二十多項科研都確認了超覺靜坐技術對這種內在穩定狀態的影響力。通過擷取這些研究效益的平均值，科學家的腦海得以產生超覺靜坐技術其他方面效果的圖像，而這些效果三至四倍大於被研究過的其他靜坐或放鬆技術的效果。如需上述研究的更多資料，請閱讀 自我實現（做自己） 。

一個總是可以維持住自己本我的人，他便不會被問題或困難蒙蔽。他在任何情況下都會保持鎮定，他的壓力也較少，他比較不會跟人起爭執，也會更快就找到有創意的辦法來解決問題。大家都有這樣的經驗：在我們疲倦且充滿壓力的時候，問題好像都難以克服。但是隔天，在一夜好眠之後，一個很簡單的辦法就可能出現了，而解決了那個問題。壓力阻斷創造力；做自己則開啟許多創造力的管道。

做自己便是把自己與更高的自信心聯結起來。如此一來，我們就不會感到軟弱，跟人發生的衝突也會減少。做自己也等於是更能自我接受、較不會自我批評，能做更合乎倫理的思考、可以改善環境，也使自己在面對各種關係時，能產生正面的影響。

數十項超覺靜坐的科研都已經確認，若人們可以通過超覺靜坐規律地去體驗自己、做自己的話，他們個人領域和專業領域裡的各種關係便可獲得何等的提昇啊！這些科研可在主選單的「做自己」項下找到。