只要每天 2 x 20 分鐘練習超覺靜坐，便能有等同於藥物 + 改變生活方式所產生的效益。

動脈硬化症是心臟病突發和中風的主要原因，而此症本身卻是其他原因所造成的，例如：膽固醇、高血壓、糖尿病、抽煙以及壓力。超覺經證明能對上述所有原因產生明顯正面作用，正如您在本站參觀時會發現的。因此，超覺能影響最終結果的動脈硬化症，自然也不令人吃驚。

最高品質的科研已經確認了獨特的效益。

正如高血壓和糖尿病的例子，超覺靜坐對動脈硬化症之效益的研究是非常獨特的。理由有二：

1. 研究顯示獨特的效果：不必改變生活方式，只是一天兩次，每次二十分鐘練習超覺靜坐，便明顯減少動脈硬化症。

2. 上述效果由特別高品質的、與美國國家衛生研究院(NIH, National Institutes of Health)共同合作的研究所確認。

美國政府的國家衛生研究院是全球最有名望的醫學研究機構之一。該院已撥款超過二千四百萬美元支持超覺靜坐的效益研究。該院已支持超覺靜坐研究二十餘年，只是因以下的簡單理由：超覺靜坐可以奏效，而且超覺靜坐是唯一真正奏效的東西。

當然也有一般智慧水平的看法，認為要逆轉動脈硬化症是很困難的，而且除了藥物之外，尚需大幅改變生活方式。但眾所皆知，藥物都有其副作用。

但是，兩項美國國家衛生研究院的研究已經指出，事實上動脈硬化症可以用完全天然的方式加以逆轉——只要活化我們自己身體的療癒力便可以了。而且，沒有相關的危險副作用，且甚至有許許多多附加的正面效益，例如：促進一般健康及身心整體康寧感、提高智力，以及改善人際關係等等。

上述二項研究中的第一項中，六十名受測者以隨機指定的方式加入超覺靜坐組或對照組。加入對照組的人接受以飲食和運動為主的健康建議。在六至九個月的時間裡，超覺靜坐組的人便已注意到動脈硬化症（動脈變窄）的情形有顯著減少，而對照組人的動脈變窄的情形卻持續發生。動脈變窄減少0.1毫米的話，這效果便可與使用藥物再加上大幅改變生活方式所達成的效果相匹敵了。註《中風》(Stroke) 31: 568–573, 2000. 關於動脈硬化症全文 

但是，當受測者練習超覺靜坐之外，也同時服用瑪赫西維德補品時，那麼效果則更加明顯。美國國家衛生研究院稍後的一項研究隨機指定五十七名受測者分成三組：一組學習超覺靜坐且同時服用瑪赫西阿育爾維德(Maharishi Ayurveda)稱為「安美卡樂喜」(Amrit Kalash)的補品；第二組接受維持健康生活方式之重要性的健康建議且同時服用維他命補品；第三組則為對照組。這三組人進一步以個人健康狀況（較健康者以及患心血管疾病風險提高者）又各分為數個小組。研究員並不知道哪個人是哪一組的。

一年後，健康教育組和對照組都沒有明顯差異。對照組甚至表現出比健康教育組更好的效果。

可是，超覺靜坐組則有高比例個人的動脈硬化症有明顯改善（80%的超覺靜坐組員有改善，對照組有改善的組員比例為52%），而與前一研究比較，一般改善率則為50%。（與測試前的比例相較 -0.15mm, p<.004）如果只是看超覺靜坐組中的高危險群（最需要照護者）的表現，那麼所有受測者所得到的改善就會是100%。本研究中，超覺靜坐組的效果是前一研究效果的三倍（與對照組比較 -0,32mm, p<.004）。而跟許多其他研究的效果比較的話，練習超覺靜坐的頻率與所得效果之間顯示呈正關係。練習越頻繁，效果便越好。註《美國心臟學月刊》(American Journal of Cardiology), April 2002

超覺靜坐在預防與治療二方面皆奏效

可治療是很美妙，但可預防則更棒。動脈硬化症最大的危險因子是 高血壓 、 抽煙 、 胰島素抵抗 （糖尿病）、 膽固醇 以及 慢性壓力 。 在患者通過規律練習超覺靜坐技術並開始體驗超覺時，上述所有問題便全都迅速獲得改善。超覺靜坐技術的這種效果是預防性的——因消失，果也就消失。

醫師都支持超覺靜坐

美國國家衛生研究院的此一研究使許多醫師，其中包括世界上最有名的梅每特‧奧滋醫師(Dr. Mehmet Oz)，以及大部份的重要心臟科權威醫師都全力支持超覺靜坐技術。（詳短片 美國最有名的醫師支持超覺靜坐 ） 在本片中，奧滋醫師探討了超覺靜坐對動脈硬化症三大危險因子（高血壓、高膽固醇和糖尿病）的效益。

超覺靜坐對動脈硬化症效益的更多資料，請至 醫師問答：超覺靜坐與動脈硬化症 。